5月8日下午，信息与智能工程学院举办的心理健康教育专题讲座在鄞州校区图书馆6楼报告厅开讲，宁波卫生职业技术学院心理中心陈晓媚老师以“情绪平衡术：走出焦虑的迷雾”为题，带领100余名学生直面“焦虑”，传授解决焦虑之道。
“请倒数第二个进入会场的同学用方言来朗诵古诗。” “请你描述一下刚才被点名的感受。”“紧张”“忐忑”“焦急”……被点名的同学们纷纷道出自己的感受。听了同学们的回答，陈晓媚解释说：“情绪作为一种进化的产物，对人体自身具有一定的保护作用。紧张、焦虑属于常见的负面情绪，也是正常的情绪现象。”她还通过现场量表测试和心理小游戏，进一步向在场学生揭露情绪的“神秘面纱”，鼓励大家悦纳自我，不要刻意对抗负面情绪。
当焦虑来临，该如何面对？陈晓媚通过诙谐幽默的科普视频和简单易懂的图表对比，向同学们讲解了应对小妙招：提高情绪粒度、理性情绪疗法和正念疗法。
在场学生听得津津有味，受益匪浅。“我不再那么害怕焦虑了，这对我正确看待自身情绪很有帮助。”23计算机C1班林仙良说。
据悉，此次专题讲座是信息与智能工程学院心理健康月系列活动的开篇。接下来，学院将进一步丰富活动内容，创新活动形式，吸引广大学生参与到心理健康教育系列活动中，不断提升学生心理健康水平。
